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气冲穴

其非简单的「引阳下行」实为阳气扭转的枢纽腹股沟处冲脉与胃经交汇，形成人体最大「经气阀门」，按揉可降低下肢血行阻力

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涌泉穴

其不仅是肾经起点更是地气吸纳端口足底凹陷结构形成天然「能量涡流”，刺激时可增强人体与自然能量的共振，促阳气自下而上渗透

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气海穴

它不仅是「元气仓库」，更承担能量中转功能通过腹腔筋膜张力调节内脏温度场，拍打可激发任脉气机流动

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足三里

其核心在于阳气提升胃经在此穿行胫腓骨间隙形成「经气通道」，刺激可优化脾胃运化节律，提升水谷精微转化效率

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二、拍打阳气窝的注意事项

轻柔持续拍打比大力猛拍要强，每个穴位不超过3分钟；

早晨7到9点（阳气升发时）或下午5到7点（肾经当令），避开饭后半小时；

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三、「补阳」不等于「上火」？

传统观念中「补阳易上火」，实则是方法不当。木子经常回答一个问题，艾灸容易上火，这样你需要加上足三里和涌泉就不容易上火了，所以温阳需满足两个条件

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